بهترین قرص کاهش کورتیزول؛ معرفی موثرترین مکمل‌ها برای کنترل استرس و اضطراب

اگر مدام بی‌انرژی، مضطرب یا گرفتار بی‌خوابی هستید، احتمال زیادی وجود دارد که پای کورتیزول بالا در میان باشد؛ هورمونی که وقتی از تعادل خارج شود، تمرکز، خلق‌وخو و حتی وزن شما را تحت‌ تاثیر قرار می‌دهد. خوشبختانه مکمل‌هایی مثل قرص آشواگاندا، رودیولا، ال‌-تیانین، فسفاتیدیل‌ سرین و ویتامین‌های ضد استرس می‌توانند به‌طور طبیعی این هورمون را تنظیم کنند. در این مقاله بهترین بهترین قرص کاهش کورتیزول را بررسی می‌کنیم تا سریع‌تر آرامش، خواب بهتر و انرژی روزانه را به زندگی خود برگردانید.

‌ برای دیدن خلاصه این مقاله با هوش مصنوعی کلیک کنید!

معیارهای انتخاب بهترین قرص کاهش کورتیزول از نگاه دیجی‌کالا مَگ

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش استرس، تنظیم کورتیزول و تقویت اعصاب از طریق مکمل‌های مناسب است. هنگام خرید بهترین قرص کاهش کورتیزول این چند معیار مهم را در نظر بگیرید.

• مطمئن شوید محصول دارای مجوز از سازمان غذا و دارو یا شماره پروانه بهداشتی معتبر است.
• هنگام خرید مکمل کاهش هورمون استرس، برند شناخته‌ شده و دارای سابقه خوب انتخاب کنید.
• خرید از نمایندگی رسمی یا فروشگاه دارای نماد اعتماد کمک می‌کند تا از اصل بودن مکمل مطمئن شوید.
• محتویات ترکیب دقیق روی برچسب دیده شود؛ دُز مواد موثر و شفاف بودن فهرست ترکیبات نشان‌دهنده کیفیت است.
• اگر آنلاین خریداری می‌کنید، بازخورد واقعی کاربران در سایت درباره اثربخشی، عوارض احتمالی، کیفیت بسته‌بندی و ارزش خرید را بررسی کنید.

علاوه بر مصرف بهترین قرص کاهش کورتیزول، خواندن یک کتاب برای کاهش استرس می‌تواند درست مثل مدیتیشن، سرعت افکار منفی را کم کند و حتی شاید بهترین استراحت برای ذهن‌تان باشد.

جدول مقایسه بهترین قرص‌های کاهش کورتیزول

در این بخش می‌توانید مهم‌ترین قرص‌های کاهش کورتیزول را یکجا کنار هم ببینید. جدول زیر کمک می‌کند سریع مقایسه کنید و بهترین گزینه را بسته به نیاز خود انتخاب کنید.

معرفی و بررسی بهترین مدل‌های قرص کاهش کورتیزول موجود در بازار

در این قسمت هر قرص را جداگانه بررسی می‌کنیم؛ مثلا منیزیم برای کاهش استرس نقش مهمی دارد و به آرام‌شدن سیستم عصبی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید بدانید کدام مکمل برای وضعیت شما مناسب‌تر است، ادامه مطلب را از دست ندهید.

قرص آشواگاندا یا جینسینگ هندی

قرص آشواگاندا یک مکمل گیاهی معروف است که بدن را آرام‌تر می‌کند. این قرص سطح کورتیزول را پایین می‌آورد و باعث می‌شود خواب بهتر، تمرکز بیشتر و انرژی بالاتری داشته باشید.

قرص رودیولا

قرص رودیولا یکی از معروف‌ترین مکمل‌های گیاهی برای پایین آوردن کورتیزول و کنترل استرس است. این قرص از عصاره رودیولا ساخته می‌شود؛ گیاهی که سال‌ها در طب سنتی روسیه و کشورهای سردسیر برای بالا بردن تحمل بدن نسبت به استرس استفاده شده است.

قرص ال-تیانین (L-Theanine)

قرص ال-تیانین از همان ترکیبی ساخته می‌شود که به‌طور طبیعی در چای سبز وجود دارد و یکی از سریع‌ترین مکمل‌ها برای پایین آوردن کورتیزول است.  فقط کافی است ۳۰ دقیقه قبل از یک موقعیت پراسترس مصرف شود تا اثرش را احساس کنید.

قرص فسفاتیدیل سرین

قرص فسفاتیدیل سرین یک مکمل تخصصی برای کنترل کورتیزول است؛ مخصوصا برای کسانی که به خاطر تمرینات سنگین یا استرس مزمن هورمون استرس زیادی دارند. البته جالب است بدانید قرص روی می‌تواند به بهبود خلق و کاهش التهاب عصبی کمک زیادی کند.

قرص ویتامین B

ویتامین‌های گروه B از مهم‌ترین ویتامین‌های ضد استرس هستند و با کمک به عملکرد غدد آدرنال، به تنظیم کورتیزول کمک می‌کنند. به‌خصوص ویتامین B6 که طبق تحقیقات جدید، نقش مهمی در آرام‌کردن سیستم عصبی و کاهش اضطراب دارد. در کنار این مکمل، مصرف قرص آهن در افرادی که دچار کم‌خونی هستند، سطح انرژی و تمرکز را بهتر می‌کند.

علاوه بر ویتامین های گروه B، قرص ویتامین D3 هم تاثیر زیادی در تنظیم خلق‌وخو و جلوگیری از خستگی ناشی از استرس دارد.

قرص منیزیم

قرص منیزیم یکی از بهترین مکمل‌ها برای پایین آوردن کورتیزول است؛ چون مستقیما روی استرس اثر می‌گذارد و به آرام‌ کردن سیستم عصبی کمک می‌کند.

منبع: دیجی‌کالا مگ

نوشته بهترین قرص کاهش کورتیزول؛ معرفی موثرترین مکمل‌ها برای کنترل استرس و اضطراب اولین بار در دیجی‌کالا مگ. پدیدار شد.